最近身体很容易疲劳可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来恢复体力，如果长期熬夜或睡眠质量差，就容易感到疲劳。
一、睡眠相关因素
睡眠时长不足： 成年人每天建议保证7到8小时的睡眠时间，如果每晚睡眠少于6小时，就比较容易出现疲劳感。比如一些熬夜工作或娱乐的人，长期下来会明显感觉精力不济。睡眠质量欠佳： 存在多梦、易醒等睡眠问题的人，即使睡够了时间，身体也没有得到充分休息，也会经常感觉疲劳。例如睡眠中频繁被吵醒的人，第二天往往精神萎靡。
二、营养方面因素
缺乏营养素： 缺乏铁元素会导致贫血，进而引起疲劳。正常成年人每天铁的摄入量男性约为15毫克，女性约为20毫克，长期饮食中铁摄入不足或吸收障碍都可能导致缺铁性贫血引发疲劳。缺乏维生素B12也会影响身体代谢，造成疲劳感，像素食者如果不注意补充富含维生素B12的食物，就容易缺乏该营养素。饮食不均衡： 长期挑食、节食会使身体摄入的营养不全面，无法为身体正常运转提供充足能量，从而容易产生疲劳。比如只吃很少蔬菜、水果，大量摄入精细加工食品的人，营养摄入不均衡，易疲劳。
三、疾病相关因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现疲劳、怕冷、记忆力减退等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会长期感觉疲劳。慢性疾病： 像糖尿病患者，如果血糖控制不稳定，高血糖或低血糖状态都可能导致疲劳。还有慢性肝炎患者，肝脏功能受损会影响身体的代谢、解毒等功能，也容易感到疲倦乏力。