宝宝晒太阳的要点包括时间和方法。时间方面取决于当地季节，不同季节紫外线强度不同，适宜时间也有差异。方法方面，要考虑环境、时长、部位以及补水等要素。
一、时间：
1.春秋季节：可选择上午10点到11点以及下午3点到4点左右晒太阳。
2.夏季：可选择上午9点到10点左右以及下午4点到5点晒太阳。
3.冬季：可选择上午11点到12点以及下午2点到3点左右晒太阳。
二、方法：
1.环境：要选择干燥、通风、清洁度较好的地方，如阳台、屋檐、环境优雅的小区或公园等，且不可隔着玻璃晒太阳。
2.时长：应循序渐进，根据婴儿年龄不同选择恰当时间长度，开始时不宜过长，可从5分钟左右逐渐增加到十几分钟甚至几十分钟。
3.部位：可晒宝宝手脚部、胳膊、大腿、臀部、背部等，但不要晒面部，也要避免阳光直射宝宝眼睛。
4.补水：宝宝晒太阳过程中要适当补充水分以免脱水，饮食中适当吃些富含维生素D的食物如蛋类、鱼、虾等，晒太阳效果会更好。
总之，要根据季节合理安排宝宝晒太阳的时间，并注意采用正确的方法，包括选择合适环境、控制时长、晒对部位和及时补水等，这样才能让宝宝更好地通过晒太阳获得益处。