突然出现心律不齐可能由多种原因引起，比如健康人在过度疲劳、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后可能出现，一般通过调整生活方式可缓解。但也可能是某些疾病导致，像冠心病、心肌病等。
可能的诱发因素
生理因素： 比如剧烈运动后，心率会加快，可能出现短时间的心律不齐，一般休息片刻就能恢复。还有情绪剧烈波动时，像极度紧张、兴奋或悲伤，也可能引发心律不齐。病理因素： 有心脏基础疾病的人更容易出现，比如患有风湿性心脏病，病变累及心脏传导系统时，就可能导致心律不齐；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺素分泌过多，会影响心脏的正常节律，引发心律不齐。
如何初步判断严重程度
偶尔发生且无不适： 如果只是偶尔出现心律不齐，而且没有头晕、胸闷、心慌等不适症状，一般问题不大，可能是上述生理因素引起的。频繁发生或伴随不适： 要是心律不齐频繁出现，或者同时伴有头晕、眼前发黑、胸闷、胸痛等症状，那就需要引起重视了，可能是比较严重的情况，需要及时就医。
应急处理方法
休息调整： 当突然出现心律不齐时，首先要立刻停止手中正在进行的剧烈活动，找个安静的地方坐下或躺下休息，尽量让自己放松，避免情绪激动。深呼吸： 慢慢进行深呼吸，吸气时尽量让腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，重复几次，这有助于稳定心率，缓解心律不齐的情况。