对于糖尿病患者来说，米饭和面食都是可以选择的主食，但需要注意以下几点：
1.碳水化合物含量：米饭和面食都主要成分是碳水化合物，因此需要考虑其对血糖的影响。一般来说，面食的碳水化合物含量相对较高，而米饭则相对较低。因此，糖尿病患者在选择主食时，应该考虑碳水化合物的含量，并根据自己的血糖控制情况进行选择。
2.血糖指数：血糖指数是衡量食物对血糖影响的一个指标。一般来说，面食的血糖指数较高，而米饭则相对较低。因此，糖尿病患者在选择主食时，应该选择血糖指数较低的食物，以避免血糖升高过快。
3.膳食纤维含量：膳食纤维可以减缓血糖升高的速度，有助于控制血糖。因此，糖尿病患者在选择主食时，应该选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米等。
4.饮食均衡：糖尿病患者的饮食应该均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入。因此，在选择主食时，应该注意搭配其他食物，以保证营养均衡。
综上所述，米饭和面食都是可以选择的主食，但需要根据个人情况进行选择。建议糖尿病患者在选择主食时，咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。