一般来说，导致这种症状的原因往往是长时间过度劳累、受凉受寒或是腰椎间盘突出压迫神经。以下是具体的应对建议：
一、中医理疗方法：
1.针灸：通过刺激特定穴位，来调节身体的生理功能和气血运行，有助于缓解疼痛。
2.按摩：可舒缓肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻疼痛症状。
3.热敷：利用热效应促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
4.推拿：能调整脊柱关节的位置关系，缓解神经受压情况。
二、药物辅助治疗：
1.外用万通筋骨贴：可以起到一定的缓解疼痛和辅助治疗作用。
2.布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等：若患者疼痛难忍，可在医生指导下服用这些药物来缓解疼痛。
三、生活注意事项：
1.使用硬板床休息：有利于维持脊柱的正常生理曲度，减轻腰部负担。
2.避免剧烈运动：防止加重病情。
3.远离寒冷潮湿环境：做好保暖工作，避免病情因环境因素而加重。
总之，当出现这种症状时，应综合采取多种措施来缓解疼痛、促进恢复，同时要根据具体情况选择合适的治疗方法和注意生活中的相关事项。