跑步或剧烈运动时肚子左边疼可能是由多种原因引起，如运动前饮食不当、运动方式不当、身体存在某些潜在问题等，需根据具体情况分析应对。
原因一：运动前进食不当
运动前大量进食或吃了易产气、难消化的食物，如豆类、碳酸饮料等，运动时胃肠蠕动受影响，可能导致左边肚子疼痛。建议运动前1 - 2小时避免大量进食，选择易消化的食物。
原因二：运动方式不当
突然进行剧烈运动，呼吸节奏未调整好，导致呼吸肌痉挛，可能牵扯到左边腹部引起疼痛。运动应循序渐进，逐渐加快速度和强度，同时调整呼吸节奏，保持均匀深呼吸。
原因三：肠道痉挛
运动时肠道蠕动加快或痉挛，也会引发左边肚子疼痛。可以适当减慢运动速度，做一些轻柔的拉伸动作，缓解肠道痉挛。
原因四：潜在疾病因素
一些潜在疾病如结肠炎、左侧输尿管结石等也可能在运动时诱发左边肚子疼痛。若经常出现这种情况且休息后无缓解，应及时就医检查，排查是否存在潜在疾病。对于特殊人群，如儿童、老年人或有基础病史者，运动时更要留意身体反应，出现不适及时调整运动状态或就医。
