脚崴了把脚垫高，这主要是利用重力作用来加快脚部淤积液体的消散速度，防止脚部肿胀进一步加重，通常能显著缓解患者脚部肿胀、疼痛等状况。脚崴后患者往往会出现局部骨或软组织损伤，导致血液和渗出液积聚在脚部，进而呈现出脚部疼痛、肿胀、活动受限等表现。正常情况下下肢血液循环是依靠下肢肌肉收缩将血液挤回心脏来完成的，而脚崴后由于患者需要制动，活动减少，就可能使血液和渗出液在脚部积聚且回流缓慢，从而加重肿胀症状。
一、脚崴了的患者需尽快进行冷敷并将脚垫高，这样做之后，可借助重力促进局部血液回流，让脚部肿胀迅速消退。同时脚崴造成局部损伤会使局部组织渗出增多，渗出的液体若淤积在脚部会加重肿胀，而把脚垫高能避免液体在脚部积聚，减轻局部肿胀。
二、脚崴了的患者在把脚垫高的同时，还可以开展功能锻炼，以此促进脚部功能恢复，加速肿胀消除。
三、如果脚崴导致严重疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗，以缓解疼痛症状。
总之，脚崴了后采取垫高脚等一系列措施，对缓解症状和促进恢复有重要作用。