肾结石患者想要最快排出结石，首先要保证每日饮水量在2000~3000毫升以上，大量饮水能增加尿量，有助于小结石随尿液排出。不过这只是基础，还需结合其他方法。
如何通过运动助排石
跳跃运动： 每天进行适量跳跃，像跳绳、上下楼梯等，每次坚持15~20分钟，借助重力作用让结石更容易往下移动。倒立运动： 可以尝试短时间倒立，比如靠墙倒立几分钟，利用体位改变促进结石排出，但倒立时间不宜过长，避免身体不适。
饮食方面要注意啥
限制高草酸食物： 菠菜、苋菜、巧克力、坚果等草酸含量高的食物要少吃，因为草酸容易与体内钙结合形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物： 动物内脏、海鲜、浓肉汤等嘌呤高的食物也要限制，嘌呤代谢会产生尿酸，尿酸结石也和嘌呤摄入有关。
哪些情况需及时就医
疼痛剧烈： 如果肾结石引起的肾绞痛频繁发作，疼痛程度剧烈，服用一般止痛药物无法缓解，就要尽快就医，可能需要进一步处理。血尿严重： 出现大量肉眼可见血尿，或者血尿伴有排尿困难等情况时，要及时到医院就诊，防止结石损伤尿路导致更严重问题。结石较大难自行排出： 如果通过检查发现结石直径较大，超过6毫米，自行排出的可能性较小，这时候就需要医生根据具体情况采取体外冲击波碎石等其他治疗手段来帮助结石排出。