通常情况下失眠吃复方枣仁胶囊是有副作用的。具体表现如下：
一、若长期使用复方枣仁胶囊，可能导致起床后易出现困倦感，进而使白天没有精神，还可能伴随头晕、恶心、乏力等不适症状。
二、使用剂量过大时，可能引发嗜睡或者锥体外系反应等状况。
不过，虽然复方枣仁胶囊有毒副作用，但总体毒副作用并不大，安全性相对较高，有需求的患者可在医生指导下使用。对于长期失眠的患者，还可采取以下措施：
1.睡前应避免紧张的脑力活动，可适当进行运动。
2.可以吃一些有助于预防失眠的食物，如牛奶、酸枣仁粥等。
3.睡前喝蜂蜜水或热牛奶能有效调节失眠。
4.还可在医生指导下使用七叶神安片、脑灵素等药物进行治疗。
总之，对于失眠患者，在选择药物时要谨慎，同时结合多种方法来改善睡眠状况。