经常手淫是否危害大，需分情况看。一般来说，适度手淫（如青年男性平均每周1 - 2次）通常不会对健康造成明显危害，但过度手淫可能带来一些问题。
对生殖系统的影响
过度手淫可能导致生殖系统疲劳： 频繁手淫会使生殖器官反复充血，长时间如此可能引起前列腺炎等问题，出现尿频、尿急、会阴部不适等症状。比如有研究发现，长期过度手淫的人群中，患前列腺炎的概率比适度手淫者有所升高。对性功能的潜在影响： 过度手淫可能在短期内影响性功能，出现勃起功能短暂异常等情况，但这并非绝对，多数人在减少手淫频率后可恢复。不过长期过度的话，可能会让身体对性刺激的反应性降低。
对心理状态的影响
初期可能带来短暂快感后的焦虑： 偶尔手淫后可能因担心手淫危害而产生焦虑情绪，尤其是受到错误观念误导时。比如一些人受不科学宣传影响，手淫后会陷入深深的自责、焦虑，长期下来可能影响心理健康，导致抑郁情绪的发生风险增加。长期可能造成心理依赖： 过度依赖手淫来获得心理满足，可能会干扰正常的人际交往和情感体验，使人在现实生活中的社交和情感互动受到影响，进而出现心理上的孤独感等问题。
对日常生活和精力的影响
影响日常生活状态： 过度手淫会消耗较多精力，使人在白天出现精神萎靡、注意力不集中的情况，影响工作或学习效率。例如学生可能会因为过度手淫导致上课无法专心听讲，成绩受到一定影响；上班族则可能在工作中出错率增加。打乱生活节奏： 过度沉迷手淫会打乱正常的生活作息，比如熬夜手淫，进而影响夜间的正常休息，形成恶性循环，进一步影响整体身体和精神状态。