月子里的这种情况可采取以下措施：
一、可将新鲜的梨去皮，抛开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软后食用。梨具有清热降火、润肺生津等功效，而冰糖也有润肺止咳等作用，这种蒸梨的方式适合月子里食用。
二、平日里要多喝温开水，保证充足的睡眠且不熬夜，饮食上多吃清淡食物，多食用水果蔬菜，避免油炸烧烤、辛辣刺激性以及容易上火的食物。多喝水有助于促进新陈代谢，良好的睡眠有助于身体恢复，清淡饮食和多吃果蔬对身体有益。
三、要多喝热水，或者喝红糖姜水，或者多喝汤类，也可以选择喝冰糖雪梨、将川贝蒸着吃，或用白萝卜煮水加冰糖。如果这些方法仍不能使情况好转，就需要考虑用药治疗了。
总之，对于月子里的状况要从饮食、作息等多方面进行调理，必要时及时就医治疗。