一、非药物治疗方法
（一）姿势调整
对于不同年龄、生活方式的人群都至关重要，比如长期伏案工作的人群，应定时改变头部体位，每工作1-2小时左右就起身活动颈部，做些简单的颈部伸展动作，保持脊柱正直，避免颈椎长期处于前屈的不良姿势，这样可减轻颈椎间盘的压力，预防颈椎病进一步发展。对于儿童，要纠正不良的坐姿和睡姿，防止因姿势不当影响颈椎发育。
（二）运动疗法
1.颈部米字操：适用于大多数人群，具体做法是自然站立或坐姿，头部依次向八个方向运动，模拟写米字的动作，每个方向缓慢进行5-10次，每天可进行2-3组。通过颈部的全方位运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的活动度，但运动时要注意动作轻柔，避免过度用力导致颈部损伤。
2.游泳：是非常好的辅助治疗方法，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部需要不断活动来抬头呼吸，有助于锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，不同年龄的人群都可根据自身情况选择合适的游泳方式和强度。
（三）牵引治疗
适用于神经根型颈椎病等情况，可采用颈椎牵引的方式，通过器械或简易牵引装置，对颈椎施加合适的牵引力，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，但牵引的重量、时间等要在专业医护人员指导下进行，比如对于老年人，牵引重量不宜过重，时间不宜过长，避免因牵引不当造成损伤。
二、物理治疗
（一）热敷
可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。不同年龄人群热敷时要注意避免烫伤，比如儿童皮肤较娇嫩，热敷时更要密切关注温度和时间。
（二）推拿按摩
由专业人员进行操作，通过手法按摩颈部肌肉、关节等部位，可缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的关节活动。但要注意，对于脊髓型颈椎病等一些情况不适合推拿按摩，以免导致脊髓损伤等严重后果，所以在进行推拿按摩前需由医生明确病情，排除禁忌证。不同年龄人群对推拿按摩的耐受程度不同，如老年人骨质较疏松，推拿力度要适中。
（三）针灸治疗
通过针刺颈部及相关穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，对缓解颈椎病引起的疼痛、麻木等症状有一定效果。但针灸需由专业的针灸医师操作，要根据患者的具体病情和体质进行选穴和针刺，不同年龄人群在针灸时的反应可能不同，要注意观察患者的耐受情况。
三、手术治疗
一般是在非手术治疗无效，病情严重影响生活和工作时考虑，比如出现严重的神经根压迫症状经保守治疗无改善、脊髓型颈椎病有进行性加重等情况。但手术存在一定风险，不同年龄人群手术的风险和预后也有所不同，比如老年人身体机能相对较差，手术风险可能相对较高，术前术后都需要更精心的评估和护理。
总之，治疗颈椎病没有所谓特别的秘方，应根据自身病情选择合适的综合治疗方法，同时要注意日常生活中的预防和保健。