男人睡觉总是打呼噜，改善方法包括调整睡姿、减肥、用药、吸氧及手术治疗。
一、调整睡姿：平躺着睡觉时，舌头和软腭容易下垂，会对呼吸道造成阻塞，从而引发打鼾，而侧身睡觉则能有效改善这种情况。
二、减肥改善：当身材过于肥胖时，咽腔部位会受到挤压而变得狭窄，进而导致呼吸不畅和打呼噜现象，通过减肥可缓解打鼾问题。
三、药物改善：如果是因为患有鼻甲肥大、腺样体肥大、鼻息肉、鼻窦炎、鼻炎等疾病而导致打呼噜，则可以针对具体病症对症用药进行治疗。
1.鼻甲肥大：可使用减充血剂等药物。
2.腺样体肥大：根据情况选择合适药物。
3.鼻息肉：可使用皮质类固醇药物等。
4.鼻窦炎：常使用抗生素等药物。
5.鼻炎：有多种类型，需根据不同类型选择相应药物。
四、对于打呼噜严重且出现呼吸暂停的情况，需要及时进行吸氧治疗，同时可采取鼻内镜下的手术治疗。
总之，建议先到医院进行相关检查，明确打呼噜的原因和严重程度，然后再制定适宜的治疗方案。