增加性功能可以通过多种方式来尝试，不过并没有绝对“最有效”的单一方法。从非药物干预角度来看，规律运动是个不错的办法，比如有氧运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善心血管功能，对性功能有一定的积极影响。
饮食方面的调节
富含营养的食物： 摄入富含锌的食物，像牡蛎，每100克牡蛎中锌含量较高，锌对于维持性功能有重要作用；还有含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E能改善血管功能，间接对性功能有帮助。避免不良饮食： 要减少高油、高糖、高盐食物的摄入，这类食物长期大量食用可能会影响血管健康，进而影响性功能。
生活方式的调整
充足睡眠： 成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素分泌，进而对性功能产生不利影响，而充足的睡眠有助于激素的正常分泌，对性功能维持有积极作用。戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮细胞，影响阴茎等部位的血液供应，长期吸烟可能导致勃起功能障碍；过量饮酒会抑制中枢神经系统，影响性欲和性功能，所以要尽量戒烟限酒。
心理因素的调节
缓解压力： 长期处于高压力状态下会影响性功能。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，冥想每天进行15~20分钟，有助于放松身心，改善因压力导致的性功能问题。夫妻沟通： 性功能问题有时也与夫妻间的沟通有关。夫妻之间要保持良好的沟通，分享彼此的感受和需求，营造和谐的性生活氛围，这对性功能的维持很重要。