孕妇长口腔溃疡可通过以下方式缓解：
一、调整饮食：若孕妇平时较为挑食，致使微量元素缺乏进而引发口腔溃疡。此时应多进食蔬菜水果以补充微量元素，饮食方面尽量保持清淡，切忌食用过于辛辣、刺激性的食物。比如，可多吃橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，有助于促进口腔溃疡的愈合。
二、提高免疫力：孕妇免疫力低下或者患有免疫缺陷病时，会对口腔黏膜产生危害从而导致口腔溃疡。建议通过强化营养以及适当进行身体锻炼来提升免疫力。比如，保证各类营养素的均衡摄入，合理安排散步等适度运动。
三、局部用药：患者通过局部用药相对较为安全，可在医生指导下使用葡萄糖酸氯己定含漱液、西地碘含片等药物进行治疗，能够有效应对口腔溃疡。比如，葡萄糖酸氯己定含漱液可以起到消毒杀菌的作用，帮助改善口腔溃疡症状。
总之，孕妇长口腔溃疡后可采取上述多种措施来改善病情，同时要注意保持口腔卫生，避免不良刺激。