气血虚即气血不足，意味着气与血都处于匮乏状态，也可称为“气血亏虚”或“气血两虚”。导致气血虚的原因包含过度劳累、睡眠不足以及外寒等因素，具体如下：
一、过度劳累：过度劳累包括劳心与劳力，都会致使气血被大量消耗，进而极易引发气血虚。为此，平时应注重适当休息，以避免出现气血虚的状况。
1.劳心：长时间高强度的脑力劳动，会使精神高度紧张，从而消耗大量气血。
2.劳力：从事重体力劳动或长时间运动过度，也会让身体过度疲劳，损耗气血。
二、睡眠不足：睡眠不充足是造成气血虚的一个关键原因。人体在睡眠时，五脏六腑会进入休息状态，特别是肝脏，其作为重要的养血器官，若睡眠不足，肝脏不能得到良好休息，就会导致人体出现气血虚症状。平时做到按时睡觉，保证睡眠充足，可对气血虚症状有所改善。
1.影响肝脏功能：睡眠不足会影响肝脏的正常代谢和养血功能。
2.导致气血生成减少：使得身体不能很好地化生新的气血。
三、外寒：阳气对人体极为重要，可通过经常锻炼活动来振奋阳气。若平时存在不良生活习惯，容易遭受外寒，比如饮用冰镇饮料、食用凉性食物或过度吹空调等，这些都会导致身体出现气血虚情况。平时应避免食用生冷刺激食物，注意做好保暖措施。
1.对阳气的影响：不良习惯会损伤阳气，进而影响气血运行和生成。
2.对身体的具体影响：使身体处于虚寒状态，气血运行不畅，导致气血虚。
总之，要重视气血虚的问题，从生活的各个方面进行调整和预防，以保持身体的气血充足和健康状态。