正常健康的性生活对身体健康益处颇多，同时性生活带来的愉悦能让人心情舒畅，还会分泌一些多肽物质以促进机体功能。
性生活的好处包括：
一、缓解生活中的压力。和谐且规律的夫妻生活能分泌出令人快乐的多巴胺，使人心情格外愉悦，自然压力就会随之减小。
1.多巴胺的作用：多巴胺是一种能带来愉悦感和满足感的神经递质。
2.压力减轻的表现：人们在经历这种愉悦后，精神上的紧张和焦虑会得到缓解。
二、促进血液循环。定期进行夫妻生活可使两人的血液循环更为畅通，从而在预防心血管疾病方面能起到一定作用。
1.对心血管的益处：有助于保持血管的弹性和通畅。
2.具体的预防机制：能降低心血管疾病发生的风险因素。
三、提高免疫力。进行夫妻生活时，会使唾液中的免疫球蛋白水平升高，免疫球蛋白变高了，人体的抵抗力就会增强，人也就不容易生病了。
1.免疫球蛋白的作用：它是免疫系统中的重要成分，能帮助抵御病原体入侵。
2.免疫力提高的体现：身体对疾病的抵御能力增强。
四、提高睡眠质量。原因一是性生活会消耗人的体力和精力，释放后身体会极度放松，从而使睡眠质量得以提升；原因二是夫妻生活会让身体受到催乳素的刺激，释放出一种令人放松的激素，能让人快速进入梦乡，并且拥有良好的睡眠质量。
1.体力和精力消耗后的状态：身体会进入一种放松后的疲劳状态，更易入睡。
2.催乳素的影响：它能诱导产生放松和促进睡眠的效果。
不洁净的性生活的坏处有：
一、经期性交可导致感染、月经增多、大出血以及子宫内膜异位症等疾病。
1.感染的类型：可能引发细菌、病毒等感染。
2.其他疾病的产生原因：与经期子宫的特殊生理状态有关。
二、性生活过频，盆腔持续充血，导致一系列盆腔炎性疾病。
1.盆腔炎性疾病的种类：如盆腔炎等。
2.过频的危害：对盆腔组织造成不良影响。
三、过度消耗体力，影响日常生活，影响身心健康。
1.对日常生活的影响：使人感到疲倦、乏力，影响工作和学习效率。
2.对身心健康的损害：可能导致心理上的焦虑和压力。
总之，性生活需要保持健康和适度，这样才能充分享受到其带来的益处，同时避免不洁净和不适当的性生活带来的不良后果。