鼻子总流鼻涕可能由多种原因引起，比如普通感冒时，一般持续时间可能在7-10天左右。如果是过敏性鼻炎导致的流鼻涕，可通过一些方法来缓解。
常见原因及初步判断
流鼻涕常见于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等情况。如果是感冒引起的流鼻涕，还常伴有咳嗽、咽痛、发热等症状，一般病程在1周左右。过敏性鼻炎导致的流鼻涕，多在接触过敏原后发作，像花粉、尘螨等，会有阵发性打喷嚏、流清涕等表现。鼻窦炎引起的流鼻涕，鼻涕多为脓性，可能还伴有头痛、鼻塞加重等情况。
非药物缓解方法
避免接触过敏原：
如果是过敏性鼻炎导致流鼻涕，首先要尽量避免接触过敏原。比如在花粉季节，尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩。对于尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防螨寝具等。一般来说，避开过敏原后，流鼻涕的症状能有所减轻。
鼻腔冲洗：
可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗。每天进行1 - 2次鼻腔冲洗，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解流鼻涕的症状。冲洗时要注意正确的方法，避免压力过大损伤鼻腔黏膜。
药物缓解情况
抗组胺药物：
如果是过敏性鼻炎引起的流鼻涕，可使用抗组胺药物。这类药物能拮抗组胺受体，减轻过敏反应导致的流鼻涕、打喷嚏等症状。但要注意，2岁以下儿童使用抗组胺药物需谨慎，应在医生指导下使用。
减充血剂：
对于鼻窦炎等导致的鼻塞、流鼻涕情况，有时可短期使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液等，但这类药物不能长期使用，以免引起药物性鼻炎等不良反应。不过儿童使用减充血剂更需严格遵循医生的建议。如果鼻子总流鼻涕的情况持续时间较长，如超过2周仍未缓解，或者伴有其他严重症状，像高热、头痛剧烈等，应及时就医，进行相关检查，如鼻内镜检查、过敏原检测等，以明确病因，进行针对性的治疗。