左额头头疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑、紧张或疲劳有关。头部、颈部和肩部的肌肉紧张可能导致左额头头疼。
2.偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经递质失衡、血管功能异常和遗传因素有关。
3.额头部位的感染或炎症：例如鼻窦炎、额窦炎等，可能导致额头部位的疼痛。感染可能由细菌、病毒或其他病原体引起。
4.神经痛：三叉神经痛是一种面部神经痛，有时可能会放射到左额头部位，引起疼痛。
5.头部外伤：头部受到撞击、打击或其他损伤可能导致左额头头疼。
6.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和紧张，进而引起额头疼痛。
7.其他原因：高血压、脑血管疾病、颞动脉炎、颈椎病等也可能引起左额头头疼。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如视力问题、恶心、呕吐、意识模糊等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解头疼：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头部位，可能会有所帮助。
避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能加重头疼的因素。
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和头部的正常姿势。
需要注意的是，自行使用药物缓解头疼可能掩盖潜在的健康问题，因此在没有医生建议的情况下，不要随意使用药物。