睡眠质量差、入睡困难以及易醒都属于睡眠障碍的表现形式，对此可从合理的饮食习惯、患者的心理以及药物等方面予以调理。
关于睡眠质量差、入睡困难、易醒的调理方法：
一、合理的饮食习惯：
1.在日常生活中要确保身体营养均衡，饮食上避免食用生冷辛辣等刺激性食物。
2.注意不可暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，不然可能因肚胀而影响睡眠。
3.也不要饮用浓茶、浓咖啡这类饮品。
二、患者心理：
1.需避免精神压力过大，睡前避免出现焦虑行为，生活压力与工作压力均是造成睡眠质量差、入睡困难、易醒的原因之一。
三、药物方面：
1.患者可在医生指导下服用镇静安眠类药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑等，以改善睡眠质量差、入睡困难、易醒的状况，但不建议长期服用。
睡眠质量差、入睡困难、易醒的注意事项：
一、晚上睡前可以喝一杯热牛奶，有助于一定程度上提高睡眠质量。
二、平时休息时要保持环境安静，并拥有良好的心情。
三、可通过适量运动来促进睡眠。
总之，当出现睡眠质量差、入睡困难、易醒等情况时，可通过上述多种方式进行调理和注意，以改善睡眠状况。