经期女性适量喝枸杞水有益。
一、建议用量：每天250ml左右，即1至2杯。
二、适宜进食：经期女性适合吃温热、易消化且营养丰富的食物。枸杞水包含大量水分、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素等，其营养丰富又容易消化。能为身体提供所需能量，增强抵抗力，改善身体虚弱和精神疲惫的状况。而且其中不含刺激性成分，一般不会对月经产生不良影响。
三、饮用注意：枸杞水可空腹喝，利于营养吸收，但不可过量。同时要避免与绿茶、酸奶、螃蟹等食物同食，以防降低营养价值。此外，由于枸杞水有一定滋补效果，上火患者、风热感冒患者应谨慎食用。
四、经期其他注意事项：女性在经期要注重个人卫生，尽可能保持外阴部位干燥，勤换内裤，及时更换卫生巾，以防止细菌滋生，降低妇科疾病的发生几率。同时也要注意腹部保暖，避免腹部受凉而出现痛经。
总之，经期女性喝枸杞水有好处，但要注意相关事项，同时也要做好经期的其他自我护理。