例假10天还没结束属于经期延长，首先要考虑可能是内分泌失调引起，比如长期熬夜、精神压力大等情况可能导致。一般可以先从自身生活调整入手，如果情况持续，需及时就医排查原因。
可能的原因分析
内分泌因素：长期的生活不规律，像经常熬夜，可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，从而出现经期延长。另外，过度减肥导致体重过低，也会干扰内分泌，引起月经紊乱。疾病因素：一些妇科疾病也会导致经期延长，比如子宫肌瘤，尤其是黏膜下子宫肌瘤，会影响子宫收缩，导致经期延长，经量增多；子宫内膜息肉也会使子宫内膜面积增大，影响子宫收缩，出现经期延长的情况；还有子宫内膜异位症，异位的内膜组织会影响子宫的正常功能，导致月经异常。药物影响：如果正在服用某些药物，如避孕药、抗凝血药等，也可能会影响月经周期，导致经期延长。比如长期服用避孕药，可能会打破体内原本的激素平衡，引起月经紊乱。
自我初步处理办法
调整生活方式：首先要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要减轻精神压力，可通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。还要注意合理饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，避免过度节食。观察出血量：密切观察月经出血量，如果出血量过多，超过平时月经量的2 - 3倍，或者伴有头晕、乏力等贫血症状，要及时就医。
何时必须就医
持续不缓解：如果例假已经10天还没结束，并且这种情况持续超过2个月经周期，或者经常出现经期延长的情况，一定要尽快就医。伴随其他严重症状：如果除了经期延长外，还伴有剧烈腹痛、大量阴道出血、发热等严重症状，必须立即前往医院就诊。比如突然出现下腹部剧烈疼痛，可能是宫外孕破裂等紧急情况，需要及时处理。有特殊病史人群：对于有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病史的女性，如果出现经期延长，更要及时就医，因为这些疾病可能会因为经期延长而加重病情，需要医生根据具体情况调整治疗方案。