晕动症可以通过一些方法来缓解，比如药物治疗、改善环境等。一般来说，常用的缓解晕动症的药物有茶苯海明等，通常在乘车船前30分钟左右服用能起到一定预防作用。
药物缓解方法
常用预防药物：茶苯海明是比较常用的预防晕动症的药物，它能通过抑制中枢神经系统来缓解头晕、恶心等症状。还有东莨菪碱贴片，可贴在耳后，药效能持续一定时间来预防晕动症。药物注意事项：茶苯海明可能会引起嗜睡等不良反应，所以服药后不宜驾驶车辆、操作机械等。东莨菪碱贴片对于青光眼患者、前列腺肥大患者等是禁用的，使用前要咨询医生。
环境调节方式
乘车环境选择：尽量选择车辆前方较平稳的座位，这样能减少颠簸带来的不适。如果是乘船，要选择视野开阔且平稳的位置，避免待在晃动厉害的船舱角落。通风与视觉调节：乘车船时要保持空气流通，可以打开车窗等。同时，尽量看远处固定的物体，比如远处的山峰等，避免盯着车内、船上晃动的物体，这样能减轻晕动症的症状。
行为调整办法
呼吸调节：采用深呼吸的方式，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，通过有节奏的呼吸来让自己放松，缓解晕动症带来的不适。比如吸气4秒，然后呼气6秒，重复进行。注意力转移：可以通过听音乐、聊天等方式转移注意力，不要一直关注自己晕动的感觉。比如听一些轻松的音乐，或者和同行的人聊天，分散对晕动症的注意力。