手臂麻木偶尔痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，一般来说，如果是因为轻度的神经受压等情况导致，首先可以尝试通过调整生活方式来改善。比如每工作1小时左右，就起身活动10分钟，转动一下手臂、肩膀等。
可能的原因及初步判断
颈椎病引起： 长期低头看手机、电脑等，约有30%的颈椎病患者会出现手臂麻木偶尔痛的症状。颈椎间盘退变、突出等压迫神经根时，就可能导致手臂麻木，同时可能伴有颈部酸痛。肩周炎相关： 肩周炎患者也可能出现手臂麻木偶尔痛，尤其是病情较重时，肩关节周围组织病变可能影响到周围神经，引发手臂不适，这种情况在50岁左右人群中相对多见，约占该年龄段人群的10%左右。
非药物缓解方法
物理治疗： 热敷是不错的方法，用温热的毛巾敷在手臂麻木疼痛处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解不适。适当运动： 进行简单的手臂拉伸运动，比如双手交叉放在脑后，缓慢将头部向胸前下压，同时手臂用力将头部往上顶，保持10秒钟左右，重复5 - 10次，能放松颈部和肩部肌肉，减轻对神经的压迫。
何时需就医
症状持续不缓解： 如果手臂麻木偶尔痛的情况持续超过2周，且通过休息、简单处理没有改善，就需要及时就医。伴随严重症状： 如果除了手臂麻木偶尔痛，还伴有手臂无力、手指活动不灵活、头晕、头痛等症状，更要尽快就医，因为这可能提示病情比较严重，比如颈椎病可能发展到较严重阶段，需要通过颈椎磁共振等检查来明确病情。