一咳嗽就流尿医学上叫压力性尿失禁，目前并没有被科学验证的偏方可以根治。不过可以通过一些非药物的方法来改善，比如凯格尔运动。凯格尔运动需要坚持进行，一般每天早中晚各做3组，每组10-15次，坚持数周可能会有效果。
凯格尔运动怎么做
动作要领：首先找到盆底肌，像忍住小便不让排出的那种肌肉收缩感觉就是盆底肌收缩。然后缓慢收缩盆底肌，保持3-5秒，再缓慢放松，每次训练10-15分钟，每天进行3-4次。
膀胱训练法
训练方式：定时排尿，比如开始可以每1-2小时排尿一次，之后逐渐延长排尿间隔时间，比如每2-3小时一次，经过数周训练，帮助改善膀胱控制能力。一般需要持续训练4-8周左右观察效果。
减肥相关注意
体重与尿失禁关系：如果体重超重，减轻体重对改善压力性尿失禁有帮助。对于体重超标的人，每减轻10斤体重，可能会使尿失禁的症状有所缓解。比如一个体重超50斤的人，减轻20-25斤左右，可能会看到明显变化。
避免诱因
减少引起咳嗽的因素：比如积极预防感冒，避免吸烟等，因为咳嗽会加重压力性尿失禁。如果本身有慢性支气管炎等容易引起咳嗽的疾病，要积极治疗，减少咳嗽发生的频率，从而减少一咳嗽就流尿的情况。