一平躺腰特别疼一会就好了，可能与腰椎间盘突出症、腰肌劳损、脊柱变形有关。具体情况如下：
一、腰椎间盘突出症：
1.病因：过度劳累、久坐不动、外伤等都可能引发。
2.症状：主要表现为腰痛，以及一侧下肢或双下肢出现麻木、疼痛等。
3.治疗：在急性期需卧床休息，平卧硬板床并保持腰部过伸位，同时要进行持续的腰椎牵引。下床后建议佩戴有钢板支撑的腰围固定。此外，还可通过按摩、推拿等方式治疗，适当的按摩能缓解肌肉痉挛和椎间盘压力，但要注意避免过度按摩以免造成伤害，必须在医生指导下进行。
二、腰肌劳损：
1.病因：多因腰肌长时间受累导致。
2.症状：患者常有腰部酸痛或胀痛的表现。
3.治疗：患者应卧床休息，平时要注重腰部保养，避免提重物、长时间站立或久坐等。可以使用非甾体类抗炎药如阿司匹林、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等配合治疗以缓解疼痛，但在使用非甾体类消炎止痛药时，要在医生指导下或严格按照说明书服用，以防引发不良反应。
三、脊柱变形：
1.病因：长时间低头过多、经常保持一个姿势不动等可引起。
2.症状：患者会出现弯腰驼背、斜肩、身体偏向一侧等情况。
3.治疗：初期患者可采取物理疗法，多进行腰背部锻炼以增强脊柱稳定性，睡觉时选择硬板床并平卧，适当进行牵引和合理有效的运动。脊柱严重变形的患者则需要在专业医生建议下进行支架治疗或手术治疗。
总之，当出现平躺腰疼的情况时，要及时明确原因，并根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。