肚子疼的原因有很多，首先要先判断情况。如果是偶尔轻微的肚子疼，比如因为吃多了引起的消化不良导致的肚子疼，可能先通过调整饮食来缓解。但如果肚子疼比较严重或者持续不缓解，就需要及时就医。
常见引起肚子疼的原因
饮食不当： 如果短时间内吃了大量辛辣、油腻、生冷的食物，就可能刺激胃肠道，引起肚子疼。比如一次性吃太多冰淇淋，就可能让肠胃痉挛，导致肚子疼。疾病因素： 像急性肠胃炎，多是因为吃了不洁食物，细菌或病毒感染胃肠道，会出现肚子疼、腹泻、呕吐等症状；还有胆囊炎，也会引起右上腹肚子疼，可能还会伴有恶心、呕吐等表现。腹部受凉： 腹部着凉后，胃肠道蠕动可能会加快，也会引发肚子疼，尤其是肚子暴露在外面时更容易出现这种情况。
缓解肚子疼的非药物方法
热敷： 如果是因为受凉或者肠胃痉挛引起的肚子疼，可以用热水袋热敷腹部，温度一般控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，能起到一定缓解痉挛、减轻疼痛的作用。调整饮食： 如果是饮食不当引起的肚子疼，要注意调整饮食。短时间内吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等，避免再吃刺激性食物，让胃肠道得到休息。比如肚子疼是因为吃多了油腻食物导致的，那接下来几餐就吃清淡的。
何时必须就医
疼痛剧烈且持续不缓解： 如果肚子疼得非常厉害，像刀割一样的疼痛，而且持续超过1 - 2小时都不缓解，这时候就要赶紧去医院，可能是一些严重疾病引起的，比如肠梗阻、阑尾炎等。伴有其他严重症状： 要是肚子疼的时候还伴有高热、频繁呕吐、便血等情况，也得马上就医。高热可能提示有严重感染，呕吐频繁可能会导致脱水等问题，便血可能是肠道有比较严重的病变。特殊人群的肚子疼： 比如孕妇出现肚子疼，不管疼痛轻重都要重视，因为可能关系到胎儿健康；还有老年人肚子疼，也不能大意，老年人身体机能下降，一些疾病可能表现不典型，但需要及时排查严重疾病。