女人生过孩子后经常憋不住尿，医学上称为压力性尿失禁，大约有1/3的经产妇会出现这种情况。
为何会出现这种情况
盆底肌损伤： 怀孕和分娩过程中，盆底肌会受到不同程度的损伤。比如胎儿过大、产程过长等情况，更容易导致盆底肌纤维撕裂或松弛，使得盆底支持结构功能减弱，从而影响对尿道、膀胱等器官的支撑作用，进而出现憋不住尿的情况。激素变化： 孕期和产后体内激素水平发生变化，雌激素水平下降。雌激素对尿道黏膜有保护作用，雌激素减少会使尿道黏膜变薄，尿道闭合压力降低，也容易引发尿失禁。
有哪些表现形式
轻度表现： 在咳嗽、打喷嚏、大笑、快走等腹压增加的情况下出现不自主的尿液少量漏出。比如咳嗽几声就会有一点点尿出来。中度表现： 平时活动时也可能出现尿失禁情况，比如走路、上楼梯等日常活动中就会有尿液不自主流出。重度表现： 可能在静息状态下就会有尿液流出，严重影响生活质量，需要一直使用护垫等。
如何进行改善
凯格尔运动： 这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。每天可以进行3次左右，每次收缩盆底肌3秒左右，然后放松，重复10 - 15次为一组，逐渐增加到每天3组。一般坚持8周以上可能会看到效果。盆底肌康复治疗： 可以到医院的康复科进行专业的盆底肌康复治疗，比如通过生物反馈电刺激等方法来增强盆底肌的力量和协调性。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程可能持续几周。控制体重： 对于体重超标的女性，适当减轻体重可以减少盆底肌的压力。比如体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间相对更有利于盆底肌健康。避免长时间憋尿： 有尿意时要及时排尿，不要长时间憋尿，否则会加重盆底肌的负担。一般建议每隔2 - 3小时就排尿一次。