一般宫寒多由多种因素引起，比如体质因素，有些女性天生体质较寒，阳气不足，约有10% - 15%的女性属于这种天生偏寒体质；还有生活习惯方面，长期居住在寒冷环境中，比如冬季在没有良好保暖措施的地方生活，或者经常吃寒凉食物，像连续1周以上每天都吃冰镇水果、喝冷饮等，都容易导致宫寒。
体质因素相关
天生体质偏寒： 部分女性自出生起，身体阳气就相对不足，机体的新陈代谢较慢，产热较少，从而容易出现宫寒情况。这类女性从外表看可能比较怕冷，手脚易冰凉。后天身体虚弱： 长期患病、过度劳累等会使身体虚弱，气血不足，进而影响到子宫的温煦功能，引发宫寒。比如一些患有慢性疾病，像贫血、甲状腺功能减退的女性，就更容易出现宫寒现象。
生活习惯方面
居住环境寒冷： 如果长期处于寒冷潮湿的环境中，比如冬季在没有暖气的老旧房屋居住，子宫会不断受到寒冷侵袭，久而久之就容易引发宫寒。一般连续3个月以上处于这种寒冷环境，就可能对子宫产生明显影响。饮食寒凉过度： 经常大量食用寒凉性食物，会让体内寒湿内生，损伤阳气，影响子宫的正常功能。像每周至少3次吃过多冰淇淋、冰镇饮料，或者频繁吃生冷的海鲜等，都可能导致宫寒。
经期及产后护理不当
经期受寒： 女性在月经期间，身体比较虚弱，若不注意保暖，比如在经期洗冷水澡、穿过少的衣物、长时间待在寒冷的室外等，寒邪就容易入侵子宫，引发宫寒。尤其是在月经期间连续2天以上接触寒冷刺激，就可能埋下宫寒隐患。产后调理不当： 女性产后身体较为虚弱，气血流失较多，如果此时没有做好保暖措施，比如过早吹冷风、过早接触冷水、穿过于单薄的衣物等，风寒之邪容易趁虚而入，导致宫寒。通常产后1个月内护理不当，就较易出现宫寒问题。