14岁月经不规律，可能正常，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎、宫颈炎等原因所致。具体如下：
一、正常现象：月经受卵巢周期性变化影响而出现子宫内膜周期性脱落及出血，14岁处于青春期，此时卵巢功能尚未发育完善，易出现月经不规律，此为正常情况，无需特殊处理。需注意保持会阴部清洁，勤换内裤以防感染。
二、内分泌失调：若长期熬夜、饮食不当等，可致体内激素分泌紊乱，引起内分泌失调。患者会有月经提前、延后、量多等表现，部分出现月经不规律。日常要保持规律作息，避免熬夜，避免食用辣椒、雪糕等刺激性食物。必要时可在医生指导下用四物胶囊、当归养血丸等中成药调理。
三、多囊卵巢综合征：主要因遗传、环境等因素导致的内分泌代谢疾病。临床多表现为月经失调、肥胖、多毛等。可在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物治疗。同时可适当进食富含蛋白质、膳食纤维等营养的食物，如牛奶、玉米等，以增强抵抗力，改善病情。
四、子宫内膜炎：由细菌感染子宫内膜引发的炎症。一般有下腹部疼痛、月经异常等症状。可在医生指导下用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等药物抗感染治疗。
五、宫颈炎：病原体感染宫颈黏膜引起的炎症。常表现为阴道分泌物增多、不规则出血等症状。可在医生指导下用阿奇霉素分散片、盐酸多西环素片等药物抗感染治疗。
总之，在日常生活中，要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持营养均衡，避免辛辣油腻食物，可多吃富含蛋白质、维生素等营养食物，如鸡蛋、西红柿等，还可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以提高机体免疫力。若不适症状加重或出现其他症状，应及时前往正规医院治疗。