老年人睡眠障碍的治疗包含一般治疗、失眠治疗以及针对睡眠障碍呼吸暂停综合征的治疗。
一、一般治疗主要有以下这些方面。
1.睡前适当锻炼：适度的运动可以帮助老年人放松身体，更有利于进入睡眠状态。
2.保持良好睡眠习惯：有固定的睡眠时间，能让身体形成规律的睡眠节奏。
3.避免强光噪音等干扰：减少外界因素对睡眠的影响。
4.多食用有助于睡眠的食物：比如谷物能提供一定的营养助力睡眠，橄榄油有舒缓作用，红酒适量饮用也可能对睡眠有一定帮助。
二、失眠治疗包括药物治疗与非药物治疗。
1.药物治疗：可以偶尔适量服用助眠药物，如苯二氮卓类的艾司唑仑和地西泮，巴比妥类的苯巴比妥类药物等。
2.非药物治疗：
(1)睡眠约束：减少非睡眠状态下在床上的时间。
(2)放松训练：像打太极、冥想等方式，能提升睡眠质量。
(3)时间疗法：嘱咐患者每天提早睡眠时间，直到睡眠状态接近常人。
三、针对睡眠呼吸暂停综合征的治疗方式如下。
1.减重：减轻体重对改善病情有帮助。
2.催眠：通过催眠的方式进行干预。
3.戒酒：避免酒精对病情的不良影响。
4.服用药物：如黄体酮、乙酰脞胺等药物。
专家提示：老年人睡眠障碍的治疗方式主要有进行一般治疗，包括适当锻炼、保持良好睡眠习惯、避免强光噪音干扰以及食用助眠食物等；针对失眠进行药物或非药物治疗；睡眠呼吸暂停综合征患者可通过减重、戒酒和服用药物等方式来治疗。