小孩不想吃饭没食欲可通过以下方式改善：适当进行运动锻炼、改善饮食结构以及口服药物治疗。
一、运动锻炼：孩子出现不想吃饭、没食欲的情况，很多时候是消化不良导致的。这时进行适当的运动锻炼，能助力食物的消化与吸收，从而缓解这一症状。比如可以带孩子进行一些如散步、慢跑等较为舒缓的运动。
二、改善饮食：平时要严格控制孩子吃零食的量和次数，以保证有良好的胃排空时间，这样孩子在吃饭时食欲往往就会有所提升。具体来说，要减少孩子对薯片、糖果等各类零食的食用。
三、药物治疗：
1.如果是消化不良引起的，可在医生指导下服用助消化药物，如健胃消食片。
2.若是缺锌导致的，也可以服用小儿葡萄糖酸锌口服液来改善。
总之，当小孩不想吃饭没食欲时，可以综合运用这些方法来帮助孩子改善情况。同时，要注意观察孩子的状态，如有异常应及时就医。