月子里洗头后出现头疼，可能是由于头部受寒、感染等原因引起。以下是一些可能的补救方法：
1.注意保暖：立即穿上保暖的衣物，戴上帽子，避免头部再次受寒。可以用热水袋或热毛巾敷在头部，缓解疼痛。
2.按摩头部：用手指轻柔地按摩头部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以从额头开始，逐渐向头顶、后脑勺方向按摩。
3.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以缓解头疼。可以用生姜切片煮水，加入适量的红糖，趁热喝下。
4.卧床休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减轻头部的压力。可以闭上眼睛，深呼吸，帮助缓解头疼。
5.避免劳累：月子期间身体比较虚弱，需要充分休息。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.观察症状：如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，月子期间洗头时应注意水温适宜，避免着凉。洗完头后应尽快吹干头发，避免湿发长时间留在头上。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪紧张。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。