备孕期间来月经的时候能吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，在备孕和孕期补充叶酸对预防胎儿神经管畸形等有重要作用。一般来说，女性从计划怀孕时起就可以开始补充叶酸，一直持续到怀孕后3个月。
叶酸的基本作用
预防胎儿神经管缺陷： 叶酸对于胎儿神经系统的发育至关重要。在怀孕早期，胎儿神经管形成的关键时期，如果缺乏叶酸，可能会增加胎儿神经管缺陷的发生风险，如脊柱裂等。所以备孕期间补充叶酸是很有必要的，而月经期间也不影响叶酸的正常补充。参与身体代谢： 叶酸参与体内许多重要的代谢过程，比如DNA的合成等。它不仅对胎儿发育有重要意义，对女性自身的身体机能维持也有一定作用。
月经期间吃叶酸的注意事项
正常剂量服用： 通常备孕期间服用的叶酸是小剂量的，一般每天0.4 - 0.8毫克。月经期间按照正常的剂量服用叶酸即可，不会因为月经而影响叶酸的吸收和作用。与其他药物无冲突： 叶酸与月经期间可能服用的其他药物一般没有冲突。但如果正在服用其他特殊药物，最好咨询医生，不过单纯补充叶酸通常不用担心与月经期间用药有冲突问题。
叶酸的补充途径
饮食补充： 一些食物中也含有叶酸，比如绿叶蔬菜（如菠菜、生菜等）、豆类、坚果等。备孕期间可以通过合理的饮食来获取部分叶酸，但仅靠饮食往往难以达到预防胎儿神经管缺陷所需的剂量，所以通常还需要额外补充叶酸制剂。叶酸制剂补充： 市场上有多种叶酸制剂可供选择，选择正规厂家生产的、符合剂量要求的叶酸制剂进行补充比较可靠。在月经期间也可以正常服用这些叶酸制剂来满足身体对叶酸的需求。