玩手机的主要危害包括引发视疲劳和导致近视，还会影响儿童学业以及与家人的情感交流。
一、引发视疲劳和导致近视：玩手机是青少年和儿童诱发近视的常见原因。长时间玩手机会让视线持续聚焦于近处物体，致使睫状肌过度收缩，进而容易引发视疲劳，出现眼睛酸胀、暂时性视物模糊等状况。长时间的视疲劳还可能引发眼轴延长，最终形成近视。
1.视疲劳表现：患者会感觉到眼睛酸胀，以及出现暂时性视物模糊等症状。
2.近视形成原理：长时间视疲劳会导致眼轴延长，从而形成近视。
二、影响学业：青少年沉迷手机会在学习上投入的精力减少，进而导致成绩下降。
1.精力分散：沉迷手机会让青少年将更多的时间和注意力放在手机上。
2.学习时间减少：用于学习的时间相对变少，影响知识的掌握和巩固。
三、影响与家人的情感交流：这会使得家庭亲子关系变得冷漠。
1.交流时间变少：玩手机占据了大量时间，与家人交流互动的机会就少了。
2.情感沟通缺乏：缺少情感上的沟通和交流，导致亲子关系不和谐。
因此，对于儿童和青少年，要严格控制他们使用手机的时间，每次最好不超过半小时，且使用手机1小时后，要及时休息眼睛，如闭目养神或者看远处景物10分钟，以避免疲劳用眼。总之，要关注玩手机带来的这些不良影响，采取适当措施加以防范和控制。