关键点：痛经但没来月经可能的原因包括饮食不均衡、精神压力大、子宫内膜增生、子宫粘连、子宫内膜过薄等，建议就医诊断后采取相应治疗措施。
一、饮食不均衡：长期饮食不当可能导致虽有持续痛经感却不来月经。此时应做好自身护理，减少刺激性食物摄入，保持健康饮食，合理搭配营养，这样有助于改善状况。
二、精神压力比较大：长时间处于较大精神压力下会影响正常月经来潮。可进行有氧运动，如跑步、游泳等，也可向身边信任的朋友倾诉烦恼，多接触新鲜美好的事物，以缓解精神压力，促进月经恢复正常。
三、子宫内膜增生：这是一种非生理性、非侵袭性的内膜异常增生，多因长期孕激素无拮抗的雌激素持续刺激所致，通常会伴有子宫异常出血症状。治疗上，可在医生指导下使用复方炔诺酮片、黄体酮软胶囊等药物。
四、子宫粘连：由多种原因导致子宫内膜受损而引起，会致使子宫腔闭塞，可能出现月经减少、闭经、周期性腹部疼痛等症状。若有生育需求，可进行宫腔粘连分解术来改善。
五、子宫内膜过薄：多次流产手术、雌激素分泌不足、久病虚弱的女性可能会出现这种情况，进而导致月经量减少。治疗时，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。
总之，在治疗期间要做好护理工作，若情况严重应及时到医院诊断并采取针对性治疗措施。