紧张性血压高即精神性高血压，这类患者可通过多种方法来改善，具体要依据个人状况选择适宜的调理方式，包括：
一、自我调整：精神性高血压是因情绪过度紧张引发，会使交感神经兴奋值升高，进而导致血压显著增高。患者自身要注重情绪的调整，适当稳定情绪，这对症状改善有帮助。
1.保持平和心态：尽量避免情绪大起大落，可通过深呼吸、冥想等方式来放松自己。
2.合理安排生活：规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
二、心理疏导：对于较为严重的精神性高血压患者，可前往专业的心理科或精神科进行心理疏导。通过心理疏导能有效缓解情绪，对改善血压偏高症状有益。
1.专业心理咨询：由专业心理医生运用特定方法帮助患者释放压力和负面情绪。
2.认知行为疗法：引导患者改变不良认知和行为模式，以更好地应对情绪问题。
三、药物治疗：患者可遵医嘱口服相关药物进行治疗，如硝苯地平片、尼莫地平片、复方利血平片等，以控制病情。
1.硝苯地平片：能扩张血管，降低血压。
2.尼莫地平片：可改善脑血液循环，同时有一定降压作用。
3.复方利血平片：通过多种机制发挥降压效果。
此外，患者还可选择物理治疗来改善，不过需先到医院检查，医生会根据个人情况来确定合适的方法。总之，精神性高血压患者要综合采取多种措施来调理，以更好地控制血压和改善健康状况。