两膝盖内侧痛走路都很痛可能由多种原因引起，比如常见的膝关节骨性关节炎，多见于中老年人，据统计，50岁以上人群中约有半数患膝关节骨性关节炎相关问题。
可能的原因分析
创伤因素： 如果有过膝关节内侧的扭伤等创伤史，可能导致内侧副韧带损伤或者软骨损伤，从而引起疼痛，走路时疼痛会加重。比如运动时突然的扭转动作就可能造成这种创伤。退行性病变： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，膝关节内侧软骨磨损严重时，就会出现内侧痛，尤其在走路等活动时磨损加剧，疼痛更明显。像长期从事重体力劳动的人，膝关节退行性病变出现得可能更早。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，也会累及膝关节内侧。患者除了膝盖内侧痛，往往还伴有晨僵现象，即早晨起床后关节僵硬，活动后可缓解，但一般持续时间较长，可能超过30分钟。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果除了膝盖内侧痛，还伴有膝关节肿胀，那创伤或炎症的可能性较大；要是同时有手指关节等其他关节的疼痛，就要考虑类风湿关节炎等自身免疫性疾病。了解病史： 比如是否有过膝关节的外伤史，从事的工作是否需要频繁使用膝关节等，这些对判断病因很有帮助。
日常缓解小建议
减少剧烈活动： 出现这种情况后，要尽量减少走路、上下楼梯等加重膝关节负担的活动，给膝关节足够的休息时间。比如可以改为短距离的慢行，或者在必要时使用拐杖辅助行走。局部保暖： 注意膝关节的保暖，寒冷会加重疼痛，可通过佩戴护膝等方式来保暖。比如选择棉质、保暖性好的护膝。