处理乳腺增生可以通过调整生活方式、定期检查以及合理用药等多方面来进行。一般来说，乳腺增生的处理需要综合考虑多个因素，而通过积极的干预可以较好地控制病情。
如何调整生活方式
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌平衡，加重乳腺增生症状。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息。情绪调节： 保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，每天至少进行30分钟的放松活动。
定期检查很重要
检查频率： 一般建议每6~12个月进行一次乳腺超声检查。35岁以上的女性还可以结合乳腺X线检查（钼靶），不过钼靶检查一年做一次即可。通过定期检查能及时了解乳腺增生的变化情况。自我检查： 每月自行检查乳房一次，站立或仰卧位均可，观察乳房大小、形状有无改变，触摸是否有肿块。若发现乳房有异常变化，如肿块增大、质地变硬等，应及时就医。
合理用药辅助改善
中成药： 如逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定缓解作用。一般每次服用6~9克，每天2次。维生素类药物： 维生素E可以调节性激素代谢，改善内分泌，对乳腺增生有一定辅助治疗作用。每天服用50~100毫克即可，但需在医生指导下使用。