乳清蛋白通常是从牛奶中提取的球状蛋白质混合物，具有营养价值高、易消化吸收、含多种活性成分等特点。具体好处如下：
一、乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，且包含β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等多种活性成分，这些活性成分使其具备诸多有益于人体的保健功能，所以被视为人体所需的优质蛋白质来源之一。
1.其中的活性成分使得乳清蛋白具有了独特的价值。
2.其优质性体现在对人体的多方面益处上。
二、乳清蛋白容易被消化吸收，比如母乳中乳清蛋白占60%，酪蛋白占40%，喝母乳的婴儿粪便较软且量少。同时，乳清中富含半胱氨酸和蛋氨酸，能维持人体内抗氧化剂的水平。
1.消化吸收方面的优势较为明显。
2.其所含特定氨基酸发挥着重要作用。
需要注意的是，平时应避免过多补充乳清蛋白，因为乳清蛋白过多会影响正常肝肾功能，导致免疫力下降，服用过多的蛋白还会增加患癌症的风险。总之，要合理使用乳清蛋白以获取其益处。