女性内分泌失调可以通过食补来辅助调理，像豆制品就是不错的选择。大豆中含有大豆异黄酮，它类似人体的雌激素，每天吃50克左右的豆制品，比如豆浆、豆腐等，能对内分泌起到一定的调节作用。
富含维生素的食物
维生素B族食物： 糙米、燕麦等全谷类食物富含维生素B1、B2等。每天可以吃100克左右的糙米，搭配燕麦粥，能帮助调节神经系统，对内分泌有好处。维生素E丰富的食物： 坚果类如杏仁、核桃，每天吃10 - 15克的坚果，其中的维生素E能抗氧化，改善内分泌失调状况。像核桃，每天吃3 - 4个就可以。
含矿物质的食物
钙含量丰富的食物： 牛奶是很好的钙来源，每天保证300毫升左右的牛奶摄入，能维持内分泌的稳定。镁含量高的食物： 绿叶蔬菜里镁含量较多，像菠菜，每天吃100 - 150克的菠菜，炒着吃或者做成菠菜汤，都能补充镁元素，对内分泌调节有帮助。
健脾食物
山药： 山药是健脾的好食材，可做成山药粥，每天吃100克左右的山药。它能调节脾胃功能，进而辅助内分泌平衡。薏米： 薏米有健脾祛湿的作用，煮成薏米粥，每天吃50 - 100克的薏米，有助于改善因脾虚引起的内分泌失调问题。