拉肚子时可以喝水，而且建议适当多喝水。一般来说，每天可以保证饮用1500~2000毫升的水，这样有助于补充因腹泻丢失的水分，防止脱水。
喝水的好处：补充丢失的水分
腹泻会使身体丢失大量水分和电解质，及时喝水能补充这些流失的成分。比如，轻度腹泻时，每小时可以小口喝100~200毫升的水，这样能维持身体的水分平衡，避免出现脱水症状，像口干、尿少等情况就能得到缓解。
选择合适的饮品
白开水是首选： 白开水最容易被人体吸收，不会给肠胃带来额外负担。可以每次喝100毫升左右，慢慢喝，不要一次喝太多，以免加重肠胃负担。淡盐水也可考虑： 如果腹泻比较严重，丢失水分的同时也丢失了较多电解质，这时候可以适当喝些淡盐水。一般是在500毫升白开水中加入约1.5克盐（相当于一小撮），但要注意不能喝太浓的盐水，以免刺激肠胃。
特殊人群的喝水注意事项
儿童拉肚子时： 儿童腹泻时喝水更要注意方法。年龄较小的婴儿可以少量多次喂水，比如每次喂10~20毫升，每隔10~15分钟喂一次。对于大一点的儿童，可以让他们慢慢喝，但是要避免一次性喝太多，防止呕吐。如果儿童出现精神萎靡、尿量明显减少等情况，可能脱水比较严重，需要及时就医，可能需要通过静脉补液来补充水分和电解质。老年人拉肚子时： 老年人胃肠功能相对较弱，拉肚子时喝水也要留意。可以选择温热的白开水，每次喝50~100毫升，分多次饮用。同时，要密切关注自己的身体状况，如果喝水后还是感觉头晕、乏力等不适，要及时咨询医生，因为老年人脱水后可能更容易出现电解质紊乱等问题。