吃饭时老是打嗝，可能是由以下原因引起：
1.吃得过快或过饱：吃得过快或过饱会导致胃部过度扩张，刺激膈肌，引起打嗝。
2.食用产气食物：豆类、洋葱、大蒜等食物在消化过程中会产生气体，导致打嗝。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致胃酸反流，刺激膈肌，引起打嗝。
4.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤等可能影响神经系统对膈肌的控制，导致打嗝。
5.其他因素：情绪紧张、焦虑、寒冷等也可能引起打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、胸闷等，可能是身体发出的健康警报，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
以下是一些缓解打嗝的方法：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼气，可以缓解打嗝。
2.喝水：慢慢地喝一些水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：按摩拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解打嗝。
4.纸袋呼吸：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，可以增加二氧化碳浓度，缓解打嗝。
需要注意的是，如果打嗝持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防打嗝的发生。