男性壮阳自我按摩有搓拿法、双掌推腹法、手指按摩法等。
一、搓拿法：在进行按摩时，身体需保持仰卧状态。先将双手合并，相互搓摩约一分钟，让手掌达到温热状态，同时要集中注意力。接着把拇指放在阴茎处，从阴茎根部至龟头反复搓拿，最好能让阴茎呈直立状态。要注意控制力度，不能过重。此方法较为简单，能够补肾壮阳，效果良好，对肾虚患者较为适宜。
二、双掌推腹法：按摩时同样保持仰卧，双手重叠，从腹部中线开始慢慢向下按摩至下腹部，多次重复；然后从腹部两侧开始向下按摩至大腿根部，重复约十五次左右，之后顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。这样可以很好地起到壮阳补肾的作用。
三、手指按摩法：将双手交叉并反复牵拉，但需注意力度不可过大，以免造成手指牵引伤等。手指上有众多穴位和经络，比如大肠经等，经常按摩手指能够很好地实现壮阳补肾的效果。
总之，在进行按摩时一定要选择合适的力度，避免因力度过大而导致皮肤局部疼痛或皮下组织受损。