阴茎小的改善方法包括饮食调理、保暖、避免自慰、适量运动、药物治疗等。具体如下：
一、饮食调理：阴茎较小可能与营养不良有关。男性应减少甜食及油腻食物的摄入，如蛋糕、肥肉等，而要多食用富含营养的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
1.牛肉：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于补充身体所需营养。
2.鸡肉：蛋白质含量较高，且容易被吸收利用。
3.鱼肉：优质蛋白质的良好来源，还含有多种不饱和脂肪酸。
4.鸡蛋：能提供多种营养物质。
二、保暖：阴茎在遭遇寒冷时可能会变小，这是因为寒冷容易导致血管收缩。此时要及时增添衣物，待温度恢复正常，阴茎大小通常也能恢复正常。
三、避免自慰：如果男性在发育阶段频繁自慰，可能刺激阴茎导致发育不良而变小。应避免自慰，培养良好的生活习惯。
四、适量运动：男性可以进行跑步、爬山、爬楼、负重等运动。这些运动有利于全身血液循环，也能够促进阴茎的血液循环，增加阴茎海绵体的血流，从而改善阴茎短小的状况。
1.跑步：能提升心肺功能，促进血液循环。
2.爬山：锻炼身体的同时增强耐力。
3.爬楼：是一种较为便捷的运动方式。
4.负重：可增强肌肉力量和耐力。
五、药物治疗：若阴茎短小是由肾精不足引起，可遵医嘱服用相关药物进行治疗，如六味地黄丸、五子衍宗丸等。
1.六味地黄丸：主要成分有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等。具有滋阴补肾的功效。常用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。
2.五子衍宗丸：包含枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等成分。有补肾益精的作用。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
如果通过上述方法症状仍未改善，建议男性及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行针对性处理。总之，对于阴茎小的问题，要综合采取多种措施，并根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。