内分泌失调发胖可通过多种方式缓解，包括控制饮食、养成良好作息、适量运动、调节情绪以及必要时的药物治疗。
一、控制饮食：内分泌失调引发的发胖通常是脂肪合成异常导致的。对此要严格把控饮食，减少糖分与脂肪的摄取，像巧克力、甜点、炸鸡等食物应尽量少吃，以防脂肪堆积而加重肥胖。可多进食新鲜的水果、蔬菜，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对身体有益。
二、养成良好的作息：长期熬夜会使激素水平紊乱，进而引起内分泌失调。故而要养成规律的生活作息，确保有充足的睡眠时间，避免熬夜，这有助于改善内分泌失调的状况。
三、适量运动：对于内分泌失调发胖的情况，进行适量的体育运动是很有帮助的，比如跑步、爬山、游泳等，这些运动可以促进脂肪的消耗，在一定程度上能缓解因内分泌失调引起的发胖问题。
四、调节情绪：如果长期处于不良情绪状态，也可能诱发内分泌失调并导致发胖。所以要注重情绪的调节，可以通过听音乐、旅游等方式来适当放松心情。
五、药物治疗：内分泌失调发胖可能是某些疾病造成的，常见的有多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进、库欣综合征等。多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用地屈孕酮片等药物进行治疗；甲状腺功能亢进症患者可遵医嘱应用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗；库欣综合征引起的内分泌失调可遵医嘱应用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物治疗。
总之，面对内分泌失调发胖的情况，要综合采取多种措施，当症状严重时需根据具体病因进行药物治疗。