由于生理原因导致的头昏脑胀可通过休息等方式调整，病理原因导致的可通过药物治疗缓解。引发头晕脑涨的原因包括过度用脑、睡眠时间不足、脑缺血、颈椎病等。出现该症状后应依据具体原因制定治疗方案。
一、若是过度用脑、睡眠质量差且睡眠时间不足引起的头晕脑胀，程度较轻时可不使用药物，通过休息以及减少工作时间即可缓解。
二、若由脑缺血引发，可在医生指导下使用血管扩张剂，以及降血脂、降血糖、控制血压的药物进行治疗。日常生活中要时刻监测血压值，定期去医院复查。
三、要是因颈椎病导致，可考虑颈部牵引治疗、按摩治疗或手术治疗，平时要养成正确坐姿，适当进行颈部保健操。
由于致使头晕脑胀的因素众多，患者除了在日常生活中保持良好生活习惯、均衡饮食外，还可进行适当锻炼。若患者调整后症状仍无改善，一定要到医院就诊，进行检查以明确病因，实施对症治疗。
总之，要清楚头晕脑胀的引发原因，根据不同情况采取相应的措施来改善症状，若情况持续不缓解需及时就医诊治。