宝宝脾胃虚弱可通过饮食、生活习惯及中医调理等方面来调节。一般来说，通过合理干预，多数宝宝的脾胃虚弱情况能得到改善。
饮食调节方法
食物选择： 可以给宝宝多吃一些健脾的食物，比如山药，它富含多种营养素，能起到健脾益胃的作用。可以将山药做成山药粥，每天给宝宝吃1 - 2次。还有南瓜，也是健脾的好食材，南瓜粥是不错的选择，煮南瓜粥时要煮得软烂些，方便宝宝消化。饮食规律： 要保证宝宝饮食规律，定时定量进餐。尽量避免让宝宝吃零食，尤其是在饭前1 - 2小时内，因为吃零食会影响宝宝正餐的食欲，导致脾胃消化功能紊乱。一般建议三餐之间的间隔时间保持在3 - 4小时左右。
生活习惯调整
充足睡眠： 保证宝宝有充足的睡眠，年龄较小的婴儿每天需要睡眠12 - 16小时，幼儿也需要10 - 14小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于宝宝身体的自我修复和脾胃功能的调养，睡眠时身体的代谢减缓，脾胃能得到相对充分的休息。适当运动： 让宝宝进行适当的运动，比如每天可以让宝宝在户外活动1 - 2次，每次活动30分钟左右。适当的运动能促进宝宝胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能，但要注意运动强度不宜过大，避免宝宝过度疲劳。
中医调理方式
推拿按摩： 可以通过推拿按摩来调理宝宝脾胃。比如揉板门，板门位于宝宝手掌大鱼际平面，用拇指揉板门，每次揉100 - 200次，每天可进行2 - 3次，能起到健脾和胃的作用。还有摩腹，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻摩腹，顺时针方向摩100 - 150次，每天操作2 - 3次，有助于促进宝宝胃肠蠕动，改善脾胃虚弱。中药调理： 如果宝宝脾胃虚弱情况较为严重，可在医生指导下使用一些温和的健脾中药，如小儿健脾散等，但一定要严格遵循医生的建议使用，不能自行给宝宝乱用药。不过中药调理一般需要在专业医生的辨证后进行，根据宝宝具体的体质和症状来开具合适的方剂。