六个月宝宝吃辅食便秘可通过多种方式缓解，具体取决于病情严重程度，包括：调整辅食结构、补充水分、服用药物等。
一、调整辅食结构：
1.添加辅食后若出现便秘，常因辅食结构不合理。
2.需多给宝宝进食水果泥、蔬菜泥等易消化食物，以补充足够纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
二、补充水分：
1.给添加辅食后的宝宝多喝温热的水。
2.可增加肠道水分，促进胃肠道蠕动，同时能起到软化大便的作用。
三、服用药物：
1.若便秘症状严重，可在医生指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
2.用药后能调理肠道菌群，进而缓解便秘症状。
此外，还可通过腹部推拿等方式改善，需及时就医诊断。
总之，当六个月宝宝因吃辅食而便秘时，可根据具体情况采取上述多种方法来缓解，必要时要及时寻求专业医生的帮助。