扁桃体发炎伴随低烧时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7~8小时，儿童睡眠时间会更长些。同时要多喝水，每天至少饮用1500~2000毫升的水，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
如何物理降温
冷敷额头：可以用凉毛巾或冰袋敷在额头，每次敷15~20分钟，间隔半小时左右再敷一次。通过低温刺激，帮助降低体温。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热。擦拭时间每次10分钟以上，要注意保暖，避免受凉。
饮食需要注意什么
清淡易消化食物：多吃粥、面条、软米饭等清淡易消化的食物，减轻肠胃负担。比如可以煮些小米粥，营养丰富且容易消化。多吃蔬菜水果：像苹果、橙子、菠菜、黄瓜等蔬菜水果要多吃，它们富含维生素等营养物质，有助于增强机体抵抗力。每天可以吃200~300克蔬菜，150~200克水果。但要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重发炎症状。
何时需要就医
持续低烧不退：如果低烧情况持续超过3天，体温一直维持在37.5~38℃左右没有下降趋势，就需要及时就医。出现其他严重症状：比如扁桃体发炎伴有剧烈咽痛、吞咽困难加重、呼吸急促、颈部淋巴结明显肿大且有压痛等情况时，也要尽快就医，因为这些可能是病情加重或者引发了其他并发症的表现。